Merokok Sebagai Rutinitas

Bagi peroko, merokok adalah bagian dari rutinitas sehari- hari bahkan menjadi suatu kebiasaan. Apakah anda salah satunya?. Banyak hal yang dapat memicu seseorang untuk merokok. Apakah anda merokok setelah bangun pagi,sambil minum kopi,setelah makan siang,atau ketika sedang berbicara di telpon? Itu membuktikan bahwa merokok sudah menjadi rutinitas sehari - hari. Melihat orang merokok pun dapat menjadi pemicu Anda untuk menyalakan sebatang rokok.

Jika anda memang berniat untuk stop merokok, lakukanlah langkah pertama anda dengan mengenali pemicu pemicu tersebut dan konsultasi kedokter. Merokok bukan hanya sekedar rutinitas semata. Tahu kah anda bahwa rutinitas merokok adalah suatu bentuk ketergantungan nikotin.?
Kata "Ketergantungan" mungkin terdengar mengerikan di telinga kita,tapi secara tidak sadar rutinitas merokok anda perlahan - lahan ber ubah menjadi ketergantungan terhadap nikotin. Ketergantungan nikotin merupakan bentuk dari kecanduan secara fisik dan psikologis terhadap nikotin. Itulah penyebap mengapa anda sulit stop merokok.
Berapa kali anda pernah mencoba Stop Merokok? Para perokok rata - rata pernah mencoba 6-9 kali usaha stop merokok dalam hidup nya. Jika anda pernah mencoba stop merokok sebelum nya, anda mungkin merasa cepat marah dan gelisah jika tidak mempunyai sebatang rokok, Hal itu terjadi karna otak anda telah terbiasa dengan efek nikotin.
Semakin sering anda merokok, maka semakin tinggi kadar nikotin yang anda butuhkan untuk mendapatkan sensasi perasaan tenang dan senang. Ketika dorongan untuk merokok sangat besar dan rokot tidak dihisap,maka muncul gejala - gejala ketergantungan nikotin sebaga berikut :

1. Pusing dan sakit kepala
   
2. Cusah tidur / insomnia
   
3. Cepat lelah
   
4. Sulit konsentrasi
   
5. Gelisah dan mudah marah
   
6. Batuk - batuk dan nyeri tenggorokan
   
7. Sakit perut,kembung dan susah buang air besar
   
8. Detak jantung melemah
   

Tahukah anda apa yang terjadi ketika anda menyalakan sebatang rokok?

1. ketika anda merokok,nikotin masuk melali aliran darah menuju semua bagian dalam tubuh,molekul nikotin sangat kecil dan mudah larut dalam air dan lemak. Sehingga dalam hitungan 10-20 detik,nikotin telah mencapai sistem dalam saraf pusat.
   
2. Ketika berada didalam otak,nilotin merangsang pelepasan zat kimia yang di sebut Dopamin, adalah Zat kimia ( Neurotransmitter )yang dihasilkan dan dilepaskan oleh Neuron dalam otak yang menimbulkan ketergantungan nikotin, yang memberikan sensasi perasaan senang dan tenang. Namun, sensasi ini hanya berlan gsung singkat.
   
3. Dalam waktu 1 - 2 jam, tingkat Dopamin turun drastis, sehingga otak akan memberikan respon dan dorongan untuk merokok lagi. Dan semakin banyak nikotin yang anda konsumsi, semakin tinggi juga resiko anda terkena penyakit - penyakit beresiko tingggi akibat rokok.
   

Read this | Baca juga yang ini